* আষাঢ়ের দাবাদহে তপ্ত বরেন্দ্রঞ্চল           * ময়মনসিংহ রেঞ্জে শ্রেষ্ঠ পুলিশ অফিসারদের পুরষ্কার বিতরন           * জীবন দিয়ে হলেও ভোট কারচুপি ঠেকাবো: হাসান সরকার           * ঐতিহ্যপূর্ন মৃৎ শিল্পের যৌবন হারানোর পথে           * চাঁদার দাবিতে প্রবাসীর পরিবারকে বোমা মেরে হত্যার হুমকি           * ছাতকে নিখোজ আ,লীগ নেতার গলাকাটা লাশ উদ্ধার           *  ঝিনাইগাতীতে একই ধান গাছ থেকে দু’বার ফলন!           * ময়মনসিংহে অলস মাদকদ্রব্য নিয়ন্ত্রণ অধিদপ্তর           * চার ছাত্রলীগ নেতা ডিবি পুলিশ হেফাজতে           * থিয়াগো সিলভাকে অপমান করেছেন নেইমার!            * দীপিকার পারিশ্রমিক নিয়ে মন্তব্য করলেন তার সাবেক প্রেমিক           * বিলাসী জীবনের লোভে ইয়াবার কারবার, আটক চার           * বদলগাছীতে স্বামীর পরকীয়ার জেরে লিঙ্গ কর্তন করেছেন স্ত্রী           * ময়মনসিংহে বিরল রোগে আক্রান্ত শিশু ফিহা বাঁচতে চায়           * দ্বীনের ওপর অবিচল থাকার আসমানি পুরস্কার           * কোটি টাকার গাড়ির দাম লাখ টাকা           * শারীরিক সম্পর্কের পর যেসব সমস্যা লুকিয়ে রাখেন নারীরা           * ঢাকা-ময়মনসিংহ মহাসড়কে শ্রমিক বিক্ষোভ, অবরোধ           * ঘুম নষ্ট হতে পারে এসব খাবারে           * খালেদা জিয়ার জামিনের বিরুদ্ধে আপিল শুনানি চলছে          
* ময়মনসিংহে অলস মাদকদ্রব্য নিয়ন্ত্রণ অধিদপ্তর           * চার ছাত্রলীগ নেতা ডিবি পুলিশ হেফাজতে           * ঢাকা-ময়মনসিংহ মহাসড়কে শ্রমিক বিক্ষোভ, অবরোধ          

রূপবতী হতে চান? ইয়োগা করুন

হোসেন: | বৃহস্পতিবার, জুন ২২, ২০১৭
রূপবতী হতে চান? ইয়োগা করুন
 যোগব্যায়াম একটি প্রায় ৫০০০ বছর পুরনো প্রথা। সবাই একটি উজ্জ্বল প্রদীপ্ত ত্বক চায় তাই বাজারের প্রসাধনী পণ্যের প্রতি সকলের দৃষ্টি থাকে। আবার কেউ কেউ চেহারা সুন্দর করার জন্য ব্যয়বহুল চিকিৎসার নিয়ে থাকেন। কিন্তু জানেন কি যোগব্যায়াম আপনাকে দিতে পারে এই সকল সমস্যা সমাধান।

নিয়মিত যোগব্যায়াম করলে আপনার মুখের মধ্যে একটি স্থায়ী আভা ছড়িয়ে পড়বে। যোগব্যায়াম শরীরের সঠিক ওজন অর্জন করতে সাহায্য করে। আবার শরীরের অতিরিক্ত ওজন এবং চর্বি কমাতেও সাহায্য করে।

সুন্দর্য্য বিশেষজ্ঞ শাহনাজ হোসেন বলেন, “যোগব্যায়াম শরীরে রক্ত সঞ্চালনে উন্নতি ঘটায় এবং শরীর থেকে জীবাণু অপসারণ করতে সাহায্য করে যার ফলে আপনাকে দেখায় তরতাজা, উজ্জ্বল এবং প্রকৃত সুন্দর”।

তিনি আরও বলেন, “আপনাকে জন্মগত সুন্দর হতে হবে না। আপনি এটা অর্জন করে নিতে পারেন। ভালো স্বাস্থ্য এবং সুন্দর্য্য দুটাই মুদ্রার এপিট ওপিট। আপনি যদি শারীরিক ভাবে সুস্থ না হন তাহলে সুন্দর্য্যটাও ফুটে উঠবে না। যোগব্যায়াম আপনার আধুনিক জীবনের সুস্থতা এবং সুন্দর্য্যতার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ”।

সুন্দর চামড়া এবং চুলের জন্য হল প্রানায়াম, এটি চাপ কমানো, অক্সিজেন বৃদ্ধি এবং রক্ত ​​সঞ্চালন প্রক্রিয়া সহজ করতে সাহায্য করে। প্রানায়াম সঠিক শ্বাসের সেরা ব্যায়ামগুলির একটি।

এই ব্যায়াম এখন বিশ্বব্যাপী অনুসরণ করা হচ্ছে, আঙ্গুল দিয়ে একটি নাক বন্ধ করে অন্য নাক দিয়ে শ্বাস ফেলা। এটি শুধুমাত্র রক্ত ​​প্রবাহকে শুদ্ধ করে তা নয়, এটি শরীরের পুরো ফিল্টারিং সিস্টেমকে শুদ্ধ করে।

আমরা যখন সুন্দর্য্যের কথা বলি তখন শুধু মুখের সুন্দর্য্য নয় পুরো শরীর অন্তর্ভুক্ত থাকে। যারা নিয়মিত যোগব্যায়াম করেন তাদের মধ্যে ইতিবাচক মনোভাব, মানসিক স্থিতিশীলতা এবং আত্মবিশ্বাসের পরিবর্তন দেখা গেছে। এটি মানুষের আবেগ এবং মেজাজ উপর সরাসরি প্রভাব ফেলে। শাহনাজ হোসেন বলেন, “আপনার ভালো লাগার অনুভূতি আপনাকে দেখতে সুন্দর করে তুলবে”।

আমরা সবাই জানি, যোগব্যায়াম শারীরিক ব্যায়ামের সাথে সম্পর্কিত, এটি ‘আসানস’ নামে পরিচিত। এটি ব্রণের চাপ কমায়, বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা থেকে পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করে।

‘কাপালাবতী’ একটি শ্বাসের ব্যায়াম, বলা হয় কার্বন ডাই অক্সাইড অপসারণ করা এবং রক্তকে শুদ্ধ করা এর কাজ।

‘ধনুরাসানা’ যোগব্যায়াম রক্ত ​​সঞ্চালনে সাহায্য করে এবং শরীরের চাপ কমায়। এটি ত্বক পরিষ্কার করে এবং ত্বকে উজ্জ্বলতা ফেরিয়ে আনে।

নিয়মিত যোগব্যায়াম তারুণ্যটাকে ধরে রাখে। শরীরের মেরুদন্ড এবং জয়েন্টগুলোকে নমনীয় রাখে। যোগব্যায়াম ওজন কমাতে, ক্লান্তি উপশম করতে এবং শক্তি পুনরুদ্ধারে সাহায্য করে।




আরও পড়ুন



প্রধান সম্পাদকঃ
ড. মো: ইদ্রিস খান

সম্পাদক ও প্রকাশকঃ
মোঃ খায়রুল আলম রফিক

সিয়াম এন্ড সিফাত লিমিটেড
বার্তা ও বাণিজ্যিক কার্যালয়ঃ ৬৫/১ চরপাড়া মোড়, সদর, ময়মনসিংহ।
ফোন- +৮৮০৯৬৬৬৮৪, +৮৮০১৭৭৯০৯১২৫০, +৮৮০১৯৫৩২৫২০৩৭
ইমেইল- aporadhshongbad@gmail.com
(নিউজ) এডিটর-ইন-চিফ,
ইমেইল- khirulalam250@gmail.com
close