* বুড়িগঙ্গায় নামছে ওয়াটার বাস, কমবে যাত্রীদের দুর্ভোগ           * ময়মনসিংহ ডিবি’র অভিযানে ০৬ জুয়ারি গ্রেফতার           * ভালুকায় ক্ষুদ্র নৃ-তাত্ত্বিক জনগোষ্ঠীর মেধাবী ছাত্র-ছাত্রীদের মাঝে বৃত্তি           * অ্যাওয়ার্ড পেয়ে দেশবাসীকে উৎসর্গ করলেন প্রধানমন্ত্রী           * টাঙ্গাইলে জামায়াতের ৭ নারী নেতাকর্মী কারাগারে, ২ জন রিমান্ডে           * অধিক চাহিদা বা কামুক মেয়ে চেনার উপায় !           * শারীরিক সুস্থতার জন্য নিয়মিত যৌনমিলন           * শ্রীলঙ্কান প্লেয়ারদের শাস্তি চাইলেন মিঁয়াদাদ           * তুরস্কে এরদোয়ানের সঙ্গে রুহানির রূদ্ধদ্বার বৈঠক           * ভালো মানুষ হওয়ার সাধনা করতে হবে: মুক্তিযুদ্ধ বিষয়ক মন্ত্রী           * চট্টগ্রামে অস্ত্র-গুলিসহ সন্ত্রাসী মহিন আটক            *  রুবা ক্লিনিকে চিকিৎসকের অবহেলায় এক রোগীর অকাল মৃত্যু            *  মেলায় দর্শনার্থীদের টাকা ও মোবাইল ছিনতাই কালে ডিবি পুলিশের হাতে পাকরাও           * বদলগাছীতে ২০ হাজার তাল-বীজ রোপন           * ফুলবাড়ীতে বৃহস্পতিবার শুরু হচ্ছে ৩ দিনব্যাপী দিনাজপুর জেলা ইজতেমা           *  উখিয়ায় হত্যা মামলার আসামিসহ ছয় রোহিঙ্গা সন্ত্রাসী গ্রেফতার           * নির্যাতিতার অভিযোগের অগ্রগতি নেয়, উল্টো চেয়ারম্যানের পক্ষে সাফাই গাইলেন ওসি           *  ট্রেনের নিচে ঝাপ দিয়ে মা ও মেয়ের আত্মহত্যা           *  পূর্বধলায় পাচঁটি প্রাথমিক ও দুইটি উচ্চ মাধ্যমিক বিদ্যালয়ে খেলাধুলার সরঞ্জামাদি বিতরণ           * হৃত্বিকের প্রেমে নোরা ফাতেহি          
* ভালো মানুষ হওয়ার সাধনা করতে হবে: মুক্তিযুদ্ধ বিষয়ক মন্ত্রী           * অর্থমন্ত্রীর ফেসবুক আইডি হ্যাকড           * ট্রাম্পকে উত্তর কোরিয়ায় আমন্ত্রণ কিমের           

জেনে নিন,ভোরে ঘুম থেকে ওঠার উপকারিতা কী

| শুক্রবার, জুলাই ৬, ২০১৮
জেনে নিন,ভোরে ঘুম থেকে ওঠার উপকারিতা কী


‘আর্লি টু বেড অ্যান্ড আর্লি টু রাইজ’। ছেলেবেলা থেকে বাবা-মা এটাই শিখিয়ে এসেছেন। আজও তারা বলে থাকেন, সকালে তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠে পড়তে। সত্যিই ভোরে ঘুম থেকে ওঠার অনেক উপকারিতা রয়েছে। জেনে নিন সেগুলো কী কী-

১) টেক্সাস বিশ্ববিদ্যালয়ের একদল বিশেষজ্ঞ একটি সমীক্ষা করেন। সেই সমীক্ষা থেকে জানা গেছে, যে সমস্ত ছাত্রছাত্রী সকালে ভোরে ঘুম থেকে ওঠে, তারা পড়াশোনায় অন্যদের তুলনায় অনেক বেশি ভালো হয় এবং তাদের পরীক্ষার ফলাফলও ভালো হয়।

২) ভোরে ঘুম থেকে ওঠার সবচেয়ে ভালো উপকারিতা হল, চিন্তামুক্তি। যখন আমরা ভোরে ঘুম থেকে উঠি, তখন সূর্যের নরম আলোয় আমাদের মাথা থেকে সব চিন্তা দূর হয়ে যায়। একটা পজেটিভ এনার্জি মনে কাজ করে। ফলে সারাদিনের সমস্ত কাজকর্ম সফল হয়।

৩) ভোরে তখনই ওঠা যায়, যদি তাড়াতাড়ি ঘুমাতেও যাওয়া যায়। একদিন তাড়াতাড়ি ঘুমাতে যাওয়া আর একদিন তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠলে চলবে না। এই নিয়ম নিয়মিত বজায় রাখতে হবে। তবেই আপনার ঘুম ভালো হবে এবং শরীর সুস্থ থাকবে।

৪) ভোরে ঘুম থেকে উঠলে ২৪ ঘণ্টার মধ্যে বেশিরভাগ সময়টা কাজে লাগাতে পারা যায়। এক সমীক্ষায় দেখা গেছে, যে সমস্ত মানুষ ভোরে ঘুম থেকে ওঠেন, তারা অনেক বেশি এনার্জিটিক হন। যে কোন কাজ করতে খুব কম সময় নেন তারা। শুধু তাই নয়, কোন বিষয়ে সিদ্ধান্ত নিতে, পরিকল্পনা করতে এবং লক্ষ্যে পৌঁছতে তারাই সেরা হন।





আরও পড়ুন



১. প্রধান উপদেষ্টা ঃ এড. সাদির হোসেন (হাইকোর্ট আইনজীবি)
২. সম্পাদক ও প্রকাশক ঃ মোঃ খায়রুল আলম রফিক
৩. নির্বাহী সম্পাদক ঃ প্রদীপ কুমার বিশ্বাস
৪. প্রধান প্রতিবেদক ঃ হাসান আল মামুন
প্রধান কার্যালয় ঃ ২৩৬/ এ, রুমা ভবন ,(৭ম তলা ), মতিঝিল ঢাকা , বাংলাদেশ । ফোন ঃ ০১৭৭৯০৯১২৫০
ফোন- +৮৮০৯৬৬৬৮৪, +৮৮০১৭৭৯০৯১২৫০, +৮৮০১৯৫৩২৫২০৩৭
ইমেইল- aporadhshongbad@gmail.com
(নিউজ) এডিটর-ইন-চিফ,
ইমেইল- khirulalam250@gmail.com
close