* বঙ্গবন্ধু গোল্ডকাপ ফুটবলে সিরতা ইউনিয়ন চ্যাম্পিয়ন           * আইয়ুব বাচ্চুর ‘রুপালি গিটার’র উদ্বোধন বুধবার           * টানা চারবার ইংলিশ চ্যানেল পাড়ি দিলেন ক্যান্সারজয়ী নারী            * নগ্নতা চাই? চলুন দিচ্ছি’, ভক্তদের জন্য শ্রীলেখা            * তারেক রহমানকে ছাত্রদলের সাংগঠনিক অভিভাবক ঘোষণা           * নারীদের যৌন ইচ্ছা কত বছর পর্যন্ত স্থায়ী হয়?            * পূর্বধলায় পুলিশের উপর হামলা আহত-৩, আটক-৪           *  আইইইই’র স্বীকৃতি পেল বাংলাদেশ ইউনিভার্সিটি ॥           * কবরস্থ করার ১৭দিনের মাথায় অলৌকিক ভাবে এক মহিলার মৃতদেহ কবরের উপরে           *  আইনশৃঙ্খলা ও সুশাসন প্রতিষ্ঠায় ওসি সাকিলা পারভিন           * খালেদা জিয়া কিছু দেননি: আল্লামা শফী           * গাছে স্বামীর লাশ, পুকুরে স্ত্রীর            * বিমানের বহরে যুক্ত হলো ‘রাজহংস’           * ফুলপুরে শারদীয় দুর্গা পূজা উপলক্ষে প্রস্তুতি সভা অনুষ্ঠিত           * বৌয়ের প্রেমিক কান কেটে নিলো স্বামীর           * অল্পের জন্য বেঁচে গেলেন আফগান প্রেসিডেন্ট, নিহত ২৪           * কৃষি প্রকৌশল ও প্রযুক্তি অনুষদের সুরাহা মেলেনি বাকৃবি শিক্ষার্থীদের           * এখনই বিয়েতে রাজি নয় রোনালদো           * শেখ হাসিনা চাইলে আবারও সাধারণ সম্পাদক থাকতে চান কাদের            * কান্না থামাতে ছেলেকে মেরেই ফেললো সৎমা          
* শেখ হাসিনা চাইলে আবারও সাধারণ সম্পাদক থাকতে চান কাদের            * বাংলাদেশ অনলাইন সংবাদপত্র সম্পাদক পরিষদের সভাপতি রফিক, সম্পাদক আমিরুল            * অবশেষে মাঠে নামতে যাচ্ছেন মেসি!           

ঝকঝকে সাদা দাঁতের জন্য অবশ্যই মেনে চলুন ৯টি নিয়ম

অপরাধ সংবাদ ডেস্ক | শনিবার, জুলাই ২১, ২০১৮
ঝকঝকে সাদা দাঁতের জন্য অবশ্যই মেনে চলুন ৯টি নিয়ম
ঝলমলে সাদা দাঁত যেমন সুস্বাস্থ্যের প্রতীক তেমনই তা ব্যক্তিত্বকেও করে তোলে আকর্ষণীয়। দাঁত হলদেটে হওয়া নিয়ে অনেকেই চিন্তিত থাকেন। দাঁত সুস্থ রাখার জন্য বিভিন্ন পণ্যের পেছনে টাকা খরচ করেন। কিন্তু দৈনন্দিন জীবনে কিছু কাজ নিয়মিত করলেই দাঁত সহজে হলুদ হওয়ার সুযোগ পায় না। জেনে নিন এমনই কিছু কাজের কথা-

১) দাঁত সাদা রাখতে পরিবর্তন করুন খাদ্যাভ্যাস

নিয়মিত রঙ চা, কোমল পানীয় পান এবং ধূমপান করলে নিঃসন্দেহে আপনার দাঁত হলদেটে হয়ে যাবে। যেসব খাবারের রং গাড়, সেগুলো খেলেও দাঁতের রঙ নষ্ট হতে পারে। এসব খাবার খাওয়ার পর দাঁত ব্রাশ করুন অথবা একটা আপেল চিবিয়ে খেতে পারেন।

২) নিয়মিত টুথব্রাশ পাল্টান

প্রতি দুই থেকে তিন মাস পর পর টুথব্রাশ পাল্টান। এছাড়া টুথব্রাশের ব্রিসল দেখতে এলোমেলো মনে হলেও তা পাল্টে ফেলাই ভালো। এছাড়া টুথব্রাশ পেন্সিলের মতো ধরে ব্রাশ করুন, এতে দাঁতের ওপর অতিরিক্ত চাপ পড়বে না।

৩) জিহবা পরিষ্কার করুন

প্রতি সকালে জিহবা পরিষ্কার করুন। এর জন্য আলাদা স্ক্র্যাপার কিনতে পাওয়া যায়। এছাড়া কিছু টুথব্রাশের পেছনের অংশটিতেও জিহবা পরিষ্কারের একটি অংশ থাকে। জিহবার ব্যাকটেরিয়া থেকে দাঁতের ক্ষতি হতে পারে। এছাড়া এতে মুখের দুর্গন্ধও কমানো যায়।

৪) ‘ডিটারজেন্ট’ ধরনের খাবার খান

না, সাবান খেতে হবে না আপনাকে। এমন কিছু খাবার আছে যা দাঁতের জন্য ডিটারজেন্টের মতো কাজ করে। সাধারণত কচকচে খাবারগুলো দাঁত পরিষ্কার রাখতে উপকারী। এর মাঝে রয়েছে আপেল, গাজর, সেলেরি এবং পপকর্ন।

৫) সপ্তাহে একদিন বেকিং সোডা ব্যবহার করুন

ঘরোয়া উপায়ে দাঁতের দাগ দূর করতে বেকিং সোডার জুড়ি নেই। টুথপেস্টের মতই কিছুটা বেকিং সোডা দিয়ে দাঁত ব্রাশ করুন, কিন্তু সপ্তাহে একদিনের বেশি নয়। এছাড়া মাঝে মাঝে লবণ দিয়েও দাঁত মাজতে পারেন।

৬) মাউথওয়াশ ব্যবহার করুন

অবশ্যই অ্যালকোহলমুক্ত মাউথওয়াশ ব্যবহার করুন। কারণ অ্যালকোহলযুক্ত মাউথওয়াশ মুখের ভেতরটা শুকিয়ে ফেলে, এতে ব্যাকটেরিয়া সহজেই দাঁতকে আক্রমণ করে ও দাঁতে দাগ ফেলে।

৭) নিয়মিত ফ্লসিং করুন

নিয়মিত ফ্লসিং করুন। বিশেষ করে এমন সব খাবার খাওয়ার পর যেগুলো দাঁতের সাথে লেগে থাকে। তিনবেলা খাবার পরই ফ্লসিং করতে পারেন। এতে দাঁতের মাঝে ব্যাকটেরিয়া লুকিয়ে থাকার সম্ভাবনা কমে।

৮) সকালে একবার, রাত্রে একবার

সকালে ঘুম থেকে উঠে এবং রাত্রে ঘুমাতে যাবার আগে অবশ্যই ব্রাশ করুন। এই দুটো সময় সবচেয়ে জরুরী। ঘুমের মাঝে মুখ শুকিয়ে যায়, ফলে প্লাক জমে। এ কারণে ঘুমাতে যাবার আগে মুখ থেকে ব্যাকটেরিয়া পরিষ্কার করা ভালো, এতে প্লাক জমার সুযোগ কম পায়। অন্যদিকে সকাল নাগাদ জমে থাকা প্লাক পরিষ্কার করে ফেলাও জরুরী, এতে মুখে দুর্গন্ধ হয় না।

৯) গাড়  লিপস্টিক

নারীরা দাঁত সাদা দেখাতে বিশেষ রঙের লিপস্টিক ব্যবহার করতে পারেন। কোরাল বা গাড় লাল রঙের লিপস্টিক দিলে দাঁত উজ্জ্বল সাদা দেখায়। অন্যদিকে হালকা বা ন্যুড রঙের লিপস্টিকে দাঁত হলদেটে দেখায়।

সুত্র: রিডার্স ডাইজেস্ট





আরও পড়ুন



১. প্রধান উপদেষ্টা ঃ এড. সাদির হোসেন (হাইকোর্ট আইনজীবি)
২. সম্পাদক ও প্রকাশক ঃ মোঃ খায়রুল আলম রফিক
৩. নির্বাহী সম্পাদক ঃ প্রদীপ কুমার বিশ্বাস
৪. প্রধান প্রতিবেদক ঃ হাসান আল মামুন
প্রধান কার্যালয় ঃ ২৩৬/ এ, রুমা ভবন ,(৭ম তলা ), মতিঝিল ঢাকা , বাংলাদেশ । ফোন ঃ ০১৭৭৯০৯১২৫০
ফোন- +৮৮০৯৬৬৬৮৪, +৮৮০১৭৭৯০৯১২৫০, +৮৮০১৯৫৩২৫২০৩৭
ইমেইল- aporadhshongbad@gmail.com
(নিউজ) এডিটর-ইন-চিফ,
ইমেইল- khirulalam250@gmail.com
close