* স্ত্রীর পরকীয়া প্রেমিককে ‍তিন টুকরো করল স্বামী!           * বাসের মধ্যেই স্বামী-স্ত্রীর লঙ্কাকাণ্ড!            * পরীবাগে বিভিন্ন প্রজাতির বন্যপ্রাণীর ২৮৮টি ট্রফিসহ চামড়া উদ্ধার           * আন্দোলনে নেই মাশরাফি!           * সাকিবদের ধর্মঘট নিয়ে যা বললেন সৌরভ গাঙ্গুলি           * ট্রাম্পকে মাটিতে ফেলে মুখে পা দিয়ে চেপে ধরলেন তিনি!            * নতুন যাত্রা শুরু করতে হবে: ওমর ফারুক           * ফেসবুকের বিষয়টি বিশেষজ্ঞের কাছে পাঠানো হয়েছে: ডিআইজি           * ট্রলার পোড়ার ঘটনায় আদালতে মামলা           * নেত্রকোনায় তৌহিদী জনতার বিক্ষোভ মিছিল প্রতিবাদ সমাবেশ           *  পিরোজপুরের আমেনার মৃত্যুর জন্য কে দায়ী ?           * বাংলা একাডেমী ও একুশে পদকপ্রাপ্ত সাহিত্যিক খালেক দাদ চৌধুরী’র মৃত্যু-বার্ষিকী উপলক্ষ্যে নেত্রকোনা প্রেসক্লাবে স্মরণ ও আলোচনা সভা অনুষ্ঠিত           * পানিতে ডুবে গর্ভবতী নারীর মৃত্যু           * কক্সবাজার আদালতে ইয়াবা মামলায় ২ আসামির ৫ বছর কারাদণ্ড           * ‘পরনের কাপড় ছিঁড়ে মুখ বেঁধে পালাক্রমে আসামিরা আমাকে ধর্ষণ করে’           *  নীলফামারী উপজেলা আ.লীগের সম্মেলন: আবুজার সভাপতি ও ওয়াদুদ সম্পাদক            *  ওমর ফারুকের ব্যাংক হিসাব জব্দ           * এএসপির শাশুড়ি বলে কথা!           * ভোলায় সংঘর্ষের ঘটনায় মামলা, আসামি পাঁচ হাজার           * থমথমে ভোলা, সভা-সমাবেশে নিষেধাজ্ঞা          
* কঙ্গোয় বাস দুর্ঘটনায় নিহত ৩০            * দল পেলেন না সাকিব-গেইল-মালিঙ্গা           * প্রেমিকাকে ব্ল্যাকমেইল করার অভিযোগে প্রেমিক আটক           

সাইনাসের মাথাব্যথা কমানোর ঘরোয়া উপায়

স্বাস্থ ডেস্কঃ | বৃহস্পতিবার, ফেব্রুয়ারী ১৪, ২০১৯
সাইনাসের মাথাব্যথা কমানোর ঘরোয়া উপায়

সাইনোসাইটিস হলো খুলির মধ্যে থাকা কিছু ফাঁকা জায়গা। চোখের পেছনে ও নাকের হাড়ের দুই পাশে এরকম ফাঁকা জায়গা থাকে। এই ফাঁকা জায়গায় সর্দি জমে সাইনোসাইটিস হয়। যাকে অনেকে সংক্ষেপে সাইনাসের ব্যথাও বলে থাকেন।

সাইনোসাইটিস হওয়ার কোন বয়স নাই। এর ফলে প্রচন্ড মাথাব্যথা হয়। সাইনোসাইটিসের মাথাব্যথা সাধারণত কপালে, গালের দুই দিকে ও চোখের পেছনে অনুভূত হয়। মাথাব্যথার সাথে কাশি বা জ্বরও থাকতে পারে। সাধারণত গরমে অতিরিক্ত ঘেমে গেলে, বৃষ্টিতে ভিজলে কিংবা ঠান্ডা লাগলে সাইনোসাইটিস বেড়ে যায়।

এই ব্যথা শুরু হলে সহজে কমতে চায় না। সর্দি বের না হওয়া পর্যন্ত চলতে থাকে৷ ব্যথা নিরাময়ে চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ব্যবস্থা গ্রহণ করাই ভালো। তবে ঘরোয়া কিছু উপায় জেনে নিলে সাইনোসাইটিসের মাথাব্যথায় অনেকটা উপকার পাওয়া যায়।

গরম পানির ভাপ

সাইনাসের সমস্যায় ভুগলে গরম পানির ভাপ নেওয়া অত্যন্ত কার্যকরী। কিছুক্ষণ ভাপ নিলে নাকের বন্ধ ভাবটা কেটে যায়। ফলে কিছুটা আরাম হয়। উষ্ম গরম পানি দিয়ে গোসল করলেও অনেকসময় ব্যথা কমে যায়। এছাড়া নাক পরিষ্কার রাখা অত্যন্ত জরুরী। হালকা গরম পানি ব্যবহার করে নাক থেকে সর্দি পরিষ্কার করলে উপকার পাবেন।

সাইনোসাইটিসের ব্যথা অনেক তীব্র হয়। ব্যথা অতিরিক্ত বেড়ে যাওয়ার আগেই গরম পানিতে কাপড় ভিজিয়ে কপাল, চোখ ও নাকে সেক দিন। দিনে দুই থেকে তিনবার এভাবে সেক দিলে ব্যথায় উপকার পাবেন।

মসলাযুক্ত খাবার

কিছু গবেষণায় দেখা গেছে, মসলাযুক্ত খাবার সাইনোসাইটিসের ব্যথার তীব্রতা কমায়। বিশেষত, ঝাল খাবারে ব্যথায় উপকার পাবেন। তবে শুকনো মরিচের গুঁড়াযুক্ত খাবারে অনেকের গ্যাষ্ট্রিকের সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই রান্নায় কাঁচা মরিচ ব্যবহার করুন। এতে ঝালও পাবেন আবার স্বাস্থ্যেরও কোন ক্ষতি হবে না। কেউ রান্নায় বেশি ঝাল ব্যবহার করতে না চাইলে খাবারের সাথে একটি কাঁচা মরিচ খেতে পারেন।

পছন্দের গান শুনুন

সুইডেনের এক গবেষণায় দেখা গেছে, পছন্দের গান শুনলে সাইনাসের মাথাব্যথার তীব্রতা কমে। কারণ, পছন্দের গানে মগ্ন হলে নিঃশ্বাস চলাচল ভাল হয়। এতে মাথাব্যথার তীব্রতা কমে। তাই সাইনাসের ব্যথায় মন দিয়ে পছন্দের গান শুনুন। ব্যথাও কমবে, সময়টাও ভালো কাটবে।

পর্যাপ্ত পানি পান

প্রতিদিন পর্যাপ্ত পানি পান করতে হবে। বেশি করে পানি খেলে ভেতরে জমে থাকা কফ বা শ্লেষ্মা সহজে বেরিয়ে যেতে পারে। সেই সাথে সবধরনের এ্যালকোহল এড়িয়ে চলতে হবে।

খেতে পারেন দারুচিনি

দারুচিনি সাইনোসাইটিসের ব্যথায় খুব উপকারী। দারুচিনির ঝাঁঝালো স্বাদ ভালো লাগবে। কিছুটা মধুর সাথে দারুচিনি গুঁড়া মিশিয়ে খেতে পারেন। এ ছাড়া দারুচিনি গুঁড়ার সাথে সামান্য পানি মিশিয়ে কপালে মালিশও করতে পারেন। এতেও অনেকটা উপকার পাবেন।

মনে রাখা ভালো, সাইনোসাইটিসের মাথাব্যথায় ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া প্যারাসিটামল বা অ্যান্টিবায়োটিক খাবেন না।





আরও পড়ুন



২. সম্পাদক ও প্রকাশক ঃ মোঃ খায়রুল আলম রফিক
৩. নির্বাহী সম্পাদক ঃ প্রদীপ কুমার বিশ্বাস
৪. প্রধান প্রতিবেদক ঃ হাসান আল মামুন
প্রধান কার্যালয় ঃ ২৩৬/ এ, রুমা ভবন ,(৭ম তলা ), মতিঝিল ঢাকা , বাংলাদেশ । ফোন ঃ ০১৭৭৯০৯১২৫০
ফোন- +৮৮০৯৬৬৬৮৪, +৮৮০১৭৭৯০৯১২৫০, +৮৮০১৯৫৩২৫২০৩৭
ইমেইল- aporadhshongbad@gmail.com
(নিউজ) এডিটর-ইন-চিফ,
ইমেইল- khirulalam250@gmail.com
close