* স্বামীকে বাঁচাতে সন্ত্রাসীদের সঙ্গে যুদ্ধ নারীর, তবুও শেষ রক্ষা হলো না           *  কেন্দুয়া আটপাড়ার আর্শিবাদ অসীম কুমারকে অভিশপ্ত করে তুলতে শুরু হয়েছে গভীর ষড়যন্ত্র।           * পরীক্ষা বাদ রেখে শিক্ষার্থীদের তুলে আনা হল প্রশাসনের অনুষ্ঠানে           * ময়মনসিংহে অর্থ আত্মসাতে গ্রামীণ ব্যাংক ম্যানেজারের কারাদণ্ড           * পিরোজপুরে ছুরিকাঘাতে আ.লীগ নেতা নিহত           * রোহিঙ্গায় নিরাপত্তা ব্যাহত হওয়ার শঙ্কা প্রধানমন্ত্রীর           * আমি দুর্নীতি করলেও তুলে ধরুন, সাংবাদিকদের পূর্তমন্ত্রী           * আয়লানের মতো মানবতাকে নাড়া দেয়া আরেক ছবি আন্তর্জাতিক ডেস্ক           *  দুদক কার্যালয়ের সামনে সাংবাদিকদের বিক্ষোভ           *  ময়মনসিংহে মাদক নির্মূলে কাজ করছে রেঞ্জ পুলিশ ------- এডিশনাল ডিআইজি ড. মোঃ আক্কাছ উদ্দিন ভূইয়া           * ত্রিশালে আবারও মুক্তিযোদ্ধার জমি দখলের চেষ্টা            *  ফুলবাড়ীয়ায় আলাদীন’স পার্ক সকলের নিকট জনপ্রিয়           * সমন্বিত ভর্তি পরীক্ষায় যাচ্ছে ইবি           * সাকিবকে এই বিশ্বকাপের সেরা খেলোয়াড় বললেন হাসি           * ড্রোনের কারণে ফ্লাইট বিভ্রাট সিঙ্গাপুর বিমানবন্দরে           * ছাত্রদলের তোপের মুখে রিজভী, কেন?           * প্রতীকী ‘কাবা’ বন্ধ করতে আইনি নোটিশ           * বেড়ায় ক্ষেত খাইলো গৌরীপুরের মৎস্য চাষী হারুনের!           * সৌদি সেনা ঘাঁটিতে গোলাগুলি, তিন সেনা নিহত!           * টাঙ্গাইলে মাদরাসা ছাত্রীকে গণধর্ষণ! দুই ধর্ষক গ্রেফতার          
*  ময়মনসিংহে মাদক নির্মূলে কাজ করছে রেঞ্জ পুলিশ ------- এডিশনাল ডিআইজি ড. মোঃ আক্কাছ উদ্দিন ভূইয়া           * অপহৃত সেই তিন জমজ বোন উদ্ধার, আটক - ৬           * সাভারে তিন মাস আটকে রেখে গৃহবধূকে ধর্ষণ- থানায় অভিযোগ          

সাইনাসের মাথাব্যথা কমানোর ঘরোয়া উপায়

স্বাস্থ ডেস্কঃ | বৃহস্পতিবার, ফেব্রুয়ারী ১৪, ২০১৯
সাইনাসের মাথাব্যথা কমানোর ঘরোয়া উপায়

সাইনোসাইটিস হলো খুলির মধ্যে থাকা কিছু ফাঁকা জায়গা। চোখের পেছনে ও নাকের হাড়ের দুই পাশে এরকম ফাঁকা জায়গা থাকে। এই ফাঁকা জায়গায় সর্দি জমে সাইনোসাইটিস হয়। যাকে অনেকে সংক্ষেপে সাইনাসের ব্যথাও বলে থাকেন।

সাইনোসাইটিস হওয়ার কোন বয়স নাই। এর ফলে প্রচন্ড মাথাব্যথা হয়। সাইনোসাইটিসের মাথাব্যথা সাধারণত কপালে, গালের দুই দিকে ও চোখের পেছনে অনুভূত হয়। মাথাব্যথার সাথে কাশি বা জ্বরও থাকতে পারে। সাধারণত গরমে অতিরিক্ত ঘেমে গেলে, বৃষ্টিতে ভিজলে কিংবা ঠান্ডা লাগলে সাইনোসাইটিস বেড়ে যায়।

এই ব্যথা শুরু হলে সহজে কমতে চায় না। সর্দি বের না হওয়া পর্যন্ত চলতে থাকে৷ ব্যথা নিরাময়ে চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ব্যবস্থা গ্রহণ করাই ভালো। তবে ঘরোয়া কিছু উপায় জেনে নিলে সাইনোসাইটিসের মাথাব্যথায় অনেকটা উপকার পাওয়া যায়।

গরম পানির ভাপ

সাইনাসের সমস্যায় ভুগলে গরম পানির ভাপ নেওয়া অত্যন্ত কার্যকরী। কিছুক্ষণ ভাপ নিলে নাকের বন্ধ ভাবটা কেটে যায়। ফলে কিছুটা আরাম হয়। উষ্ম গরম পানি দিয়ে গোসল করলেও অনেকসময় ব্যথা কমে যায়। এছাড়া নাক পরিষ্কার রাখা অত্যন্ত জরুরী। হালকা গরম পানি ব্যবহার করে নাক থেকে সর্দি পরিষ্কার করলে উপকার পাবেন।

সাইনোসাইটিসের ব্যথা অনেক তীব্র হয়। ব্যথা অতিরিক্ত বেড়ে যাওয়ার আগেই গরম পানিতে কাপড় ভিজিয়ে কপাল, চোখ ও নাকে সেক দিন। দিনে দুই থেকে তিনবার এভাবে সেক দিলে ব্যথায় উপকার পাবেন।

মসলাযুক্ত খাবার

কিছু গবেষণায় দেখা গেছে, মসলাযুক্ত খাবার সাইনোসাইটিসের ব্যথার তীব্রতা কমায়। বিশেষত, ঝাল খাবারে ব্যথায় উপকার পাবেন। তবে শুকনো মরিচের গুঁড়াযুক্ত খাবারে অনেকের গ্যাষ্ট্রিকের সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই রান্নায় কাঁচা মরিচ ব্যবহার করুন। এতে ঝালও পাবেন আবার স্বাস্থ্যেরও কোন ক্ষতি হবে না। কেউ রান্নায় বেশি ঝাল ব্যবহার করতে না চাইলে খাবারের সাথে একটি কাঁচা মরিচ খেতে পারেন।

পছন্দের গান শুনুন

সুইডেনের এক গবেষণায় দেখা গেছে, পছন্দের গান শুনলে সাইনাসের মাথাব্যথার তীব্রতা কমে। কারণ, পছন্দের গানে মগ্ন হলে নিঃশ্বাস চলাচল ভাল হয়। এতে মাথাব্যথার তীব্রতা কমে। তাই সাইনাসের ব্যথায় মন দিয়ে পছন্দের গান শুনুন। ব্যথাও কমবে, সময়টাও ভালো কাটবে।

পর্যাপ্ত পানি পান

প্রতিদিন পর্যাপ্ত পানি পান করতে হবে। বেশি করে পানি খেলে ভেতরে জমে থাকা কফ বা শ্লেষ্মা সহজে বেরিয়ে যেতে পারে। সেই সাথে সবধরনের এ্যালকোহল এড়িয়ে চলতে হবে।

খেতে পারেন দারুচিনি

দারুচিনি সাইনোসাইটিসের ব্যথায় খুব উপকারী। দারুচিনির ঝাঁঝালো স্বাদ ভালো লাগবে। কিছুটা মধুর সাথে দারুচিনি গুঁড়া মিশিয়ে খেতে পারেন। এ ছাড়া দারুচিনি গুঁড়ার সাথে সামান্য পানি মিশিয়ে কপালে মালিশও করতে পারেন। এতেও অনেকটা উপকার পাবেন।

মনে রাখা ভালো, সাইনোসাইটিসের মাথাব্যথায় ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া প্যারাসিটামল বা অ্যান্টিবায়োটিক খাবেন না।





আরও পড়ুন



১. প্রধান উপদেষ্টা ঃ এড. সাদির হোসেন (হাইকোর্ট আইনজীবি)
২. সম্পাদক ও প্রকাশক ঃ মোঃ খায়রুল আলম রফিক
৩. নির্বাহী সম্পাদক ঃ প্রদীপ কুমার বিশ্বাস
৪. প্রধান প্রতিবেদক ঃ হাসান আল মামুন
প্রধান কার্যালয় ঃ ২৩৬/ এ, রুমা ভবন ,(৭ম তলা ), মতিঝিল ঢাকা , বাংলাদেশ । ফোন ঃ ০১৭৭৯০৯১২৫০
ফোন- +৮৮০৯৬৬৬৮৪, +৮৮০১৭৭৯০৯১২৫০, +৮৮০১৯৫৩২৫২০৩৭
ইমেইল- aporadhshongbad@gmail.com
(নিউজ) এডিটর-ইন-চিফ,
ইমেইল- khirulalam250@gmail.com
close