* বনেকের সাধারন সভায় গুরুত্বপূর্ণ সিন্ধান্ত            * রাজশাহীতেও রূপপুরের ঠিকাদারের জালিয়াতি            *  যে মসজিদের প্রশংসা করেছেন স্বয়ং আল্লাহ তাআলা           *  গাঁজাখুরি চাকরি! বেতন ২৫ লাখ            *  যে কারণে দেশে ফিরতে পারছেন না তারেক           *  আপনি নিজের অজান্তেই অসুস্থ নন তো !            * টানা ৩০ বছর ধূমপানের পর মৃত্যু, ফুসফুস দেখে চিকিৎসকদের চোখ কপালে           *  রাজধানী সুপার মার্কেটের আগুন নিয়ন্ত্রণে, ব্যাপক ক্ষয়ক্ষতির আশঙ্কা            * ময়মনসিংহ উন্নয়ন প্রকল্পসমূহের বাস্তবায়ন পরামর্শ দেন : পরিকল্পনামন্ত্রী           * ‘সরকার ক্রিকেটের পাশাপাশি টেনিসকেও গুরুত্ব দিচ্ছে’           * সপ্তাহে যেদিন চরম উষ্ণতা অনুভব করে মেয়েরা           * পেঁয়াজ প্রসঙ্গ কোরআন-হাদিসের বর্ণনা            * রাসূল (সা.) এর বাণী           * অভিনেত্রী মম’র চার বছর আগে করা বিয়ের খবর ফাঁস           * ফরিদপুর মেডিকেলে রীতিমত ‘পুকুর চুরি’ হয়েছে           * ‘কোপ খেয়ে’ রক্ত ঝরছে, তবুও সন্ত্রাসীকে ছাড়েননি ওসি!            * জন্মেছেন যখন মৃত্যুবরণ করবেনই, স্বাভাবিক হতে পারে অ্যাক্সিডেন্টেও হতে পারেঃ রেলমন্ত্রী            * টেকনাফে লবণের মণ ১৮০ টাকা           * টাঙ্গাইলের চালকল মালিকের ধর্ষণের শিকার কিশোরী            * ত্রিশালের ধলা প্রবাসীর বাড়িতে সাত হাজার কেজি লবণ           
* ফখরুল সাহেব শ্রমিকদের উসকানি দেবেন না            * দেশে ফিরলেন প্রধানমন্ত্রী           * মেসির পিছু ছাড়ছেন না ব্রাজিল কোচ          

ক্ষমা করে দেখুন, ভালো ঘুম হবে

নিউজ ডেস্ক | রবিবার, নভেম্বর ৩, ২০১৯
ক্ষমা করে দেখুন, ভালো ঘুম হবে


আরামদায়ক কক্ষ, হালকা নীল আলো, ক্যাফেইন বা অ্যালকোহল পান করার সঙ্গে কীসের সম্পর্ক থাকতে পারে? স্বাভাবিকভাবেই বোঝা যাচ্ছে, একটি শান্তিদায়ক ঘুমের সঙ্গে এসব কিছু জড়িত, সেই সঙ্গে বিরক্তি ও অতৃপ্তিও।

তবে পরিপূর্ণ ঘুমের জন্য গবেষকেরা আরও একটি বিষয়কে গুরুত্বপূর্ণ মনে করছেন। সেটি হচ্ছে-ক্ষমা করার গুণ।

সাইকোলজি অ্যান্ড হেলথ জার্নালে প্রকাশিত একটি নিবন্ধে এমনটিই দেখা গিয়েছে।

ওয়াশিংটন পোস্ট জানায়, যুক্তরাষ্ট্রে ১৪০০ জন প্রাপ্তবয়স্কের ওপর এই গবেষণা চালানো হয়। এতে দেখা গিয়েছে, যে বেশি ক্ষমাশীল তার ঘুম ততো বেশি আরামদায়ক।

ক্ষমা বিষয়টি শুধু অন্যের প্রতি নয়, নিজের প্রতিও। ঘুম ছাড়াও পুরো জীবনযাপনের সঙ্গে বিষয়টি জড়িত।

গবেষণাটি থেকে জানা যায়, মানুষের অপরাধ করার প্রবণতা, সেই সঙ্গে যাদের প্রতি অপরাধ করা হয়েছে তাদের ক্ষমা করে দেওয়া, একইভাবে নিজে ভুল স্বীকার করা এবং অন্যের ভুলকেও ক্ষমার চোখে দেখা- এই বিষয়গুলোর সঙ্গে তাদের বর্তমান স্বাস্থ্য, ঘুমের গুণমান সেই সঙ্গে তৃপ্তিকর জীবনযাপন নিরীক্ষা করে দেখা হয়।

ফলাফলে দেখা যায়, নিজেকে সেই সঙ্গে অন্যকে ক্ষমা করার পর তারা আরও বেশি ভালো ঘুমাতে পারল।

এ ছাড়া বিষয়টি তাদের স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনেই ইতিবাচক প্রভাব ফেলল। কারণ, ভুল এবং অপরাধবোধের কারণে মানুষের মধ্যে মানসিক চাপ, আক্ষেপ, জীবনের প্রতি বিরক্ত হয়ে পড়েছিলেন তারা।

ক্ষমাশীল হওয়ার প্রবণতায় তারা মানসিকভাবে প্রশান্তি পাচ্ছিলেন এবং পরিপূর্ণ ঘুম দিতে পেরেছিলেন। যেটি তাদের সুস্বাস্থ্যের জন্য বড় ভূমিকা রাখে।





আরও পড়ুন



২. সম্পাদক ও প্রকাশক ঃ মোঃ খায়রুল আলম রফিক
৩. নির্বাহী সম্পাদক ঃ প্রদীপ কুমার বিশ্বাস
৪. প্রধান প্রতিবেদক ঃ হাসান আল মামুন
প্রধান কার্যালয় ঃ ২৩৬/ এ, রুমা ভবন ,(৭ম তলা ), মতিঝিল ঢাকা , বাংলাদেশ । ফোন ঃ ০১৭৭৯০৯১২৫০
ফোন- +৮৮০৯৬৬৬৮৪, +৮৮০১৭৭৯০৯১২৫০, +৮৮০১৯৫৩২৫২০৩৭
ইমেইল- aporadhshongbad@gmail.com
(নিউজ) এডিটর-ইন-চিফ,
ইমেইল- khirulalam250@gmail.com
close